20.07.2020

ВІДМОВА ВІД ПАЛІННЯ

Нікотин – речовина, яка викликає залежність та стимулює вироблення ендорфіну (викликає відчуття щастя та задоволення) у головному мозку. Тому, як тільки вплив нікотину закінчується, організм вимагає добавки. Якщо додаткова порція так і не надходить, можуть виникати неприємні симптоми: головний біль, занепокоєння, роздратування, апатія, злість тощо.

Найчастіше, саме куріння є причиною розвитку раку легень й хвороби серця, і однією із головних причин смертей від цих захворювань.

Необхідно кинути курити для того щоб:
жити довше;
уникнути небезпечних хвороб;
зберегти кошти;
зберегти здоров’я рідних;
покращити зовнішній вигляд та якість життя.

Пасивне куріння є також небезпечним. У людей, які не курять самі, але вдихають тютюновий дим, можуть з’явитися такі захворювання, як і у активних курців.

Як позбавитись шкідливої звички?
По-перше, необхідно знайти причину відмови від куріння. Потім треба проаналізувати, які ситуації (події) викликають це бажання та постаратися відволіктися або замінити чимось цигарку. Позбавитись усіх предметів, які нагадують про куріння (пачки цигарок, запальнички, попільнички тощо).
Після консультації з сімейним лікарем, можна спробувати використовувати медичні препарати (таблетки, жуйки).

Піклуйтеся про своє здоров’я!
Повернення до списку